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Mon Aug 06 05:30:00 CEST 2012

Rund ums Frühstück

Auf die Plätze, fertig, frühstücken!

Einen Weltrekord zu schwimmen, das kann ganz schön schwer sein. Zumindest gelang das keinem der deutschen Olympioniken bei den Spielen in London. Da wollte man doch lieber mit im Ruderachter sitzen und auf Gold zusteuern. Während die einen baden gingen, schienen die Ruderer gut und richtig gefrühstückt zu haben, schließlich entscheiden sich sportliche Höhenflüge oft schon am Frühstückstisch. Was also hatten die Ruderer vermutlich auf ihrem Frühstückstisch, was die Schwimmer nicht hatten?

Gut gefrühstückt, ist halb gewonnen :-)

Klar, das Frühstück ist das Sprungbrett für einen erfolgreichen Tag. Für Sportler ist das Frühstück zudem die erste Trainingseinheit am Morgen. Aber Vorsicht: Wer zu fett und zuckerhaltig frühstückt, dem wird schnell die Puste ausgehen. Also her mit den guten Fetten, langkettigen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Vitaminen! Die sorgen für ausreichend Energie, Ausdauer und Kraft — unverzichtbar für jeden Sportler, der hoch hinaus will.
 

Mit ofenfrischen Brötchen zu goldenen Zeiten

Die wichtigste Regel: Sich Zeit nehmen und ausgiebig frühstücken. Zum Beispiel mit ofenfrischen Vollkornbrötchen, Wurst, Käse und einem gekochten Ei. Das füllt die Kohlenhydratspeicher und liefert ausreichend Eiweiß. Das süße Pendant dazu: Haferflockenmüsli mit frischen Früchten, Nüssen und Joghurt. Dazu einen frisch gepressten Saft, ausreichend Wasser und einen Kaffee, der die letzten müden Geister aus den Knochen vertreibt. Und dann kann's losgehen mit der Jagd auf die Goldmedaille, dem Versuch, den Weltrekord zu knacken oder die eigene persönliche Bestleistung.
 
Möge der bessere Frühstücker gewinnen ;-)
 

Titelfoto: © pressmaster - Fotolia.com

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Ich möchte mich herzlichst für den tollen Service bedanken, es ist einfach wunderbar, wenn die Brötchen vor der Türe stehen, gerade bei diesen Temperaturen. Schön dass es Sie gibt, herzlichst Ihre
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