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Mon Mar 24 06:40:00 CET 2014

Rund ums Frühstück

Sommerzeit: Seinen Tagesablauf backfrisch planen

Frühlingsanfang, Sommerzeit und Sonnenschein — in diesem Jahr hält sich sogar das Wetter an den Kalender. Temperaturen um die 20°C lassen echte Frühlingsgefühle aufkommen.

Wenn da nicht die lästige Zeitumstellung wäre. Eine Stunde früher aufstehen fällt vielen Menschen schwer. Kein Wunder, denn die innere Uhr tickt nach ihren eigenen Gesetzen. Das behaupten jedenfalls die so genannten Chronobiologen. Bei ihren Forschungen fanden sie heraus, dass besonders die Umstellung auf die Sommerzeit zu wochenlangen Beschwerden wie Müdigkeit, Schlaf- und Konzentrationsstörungen führen kann.

Umso wichtiger ist ein gutes Frühstück und ein bewusster Start in den Tag.

Den Tag ohne Hektik beginnen

Die Zeit, die Sie frühmorgens durch den Service von Morgengold gewinnen, können Sie nutzen, um Ihren Tag ohne Hektik zu beginnen — mit kurzem Nach- und Vordenken. Zum Bespiel für Ihr persönliches Zeitmanagement.

Stärkende Morgenrituale

"So wie der Tag beginnt, wird er auch verlaufen", behauptet der Schweizer Zeitmanagement-Experte Ivan Blatter in seinem Blog.

Den Tag planenUm optimal in den Tag zu starten, empfiehlt er stärkende Morgenrituale, wie ein entspanntes Frühstück. Dabei muss man nicht unbedingt 'wie ein Kaiser' frühstücken, sondern sollte eher auf die Qualität der Zutaten achten. Ofenfrische Backwaren, am besten aus Vollkorngetreide sowie frisches Obst und Gemüse sind erste Wahl für ein gesundes Frühstück.

Morgenstund' hat Gold im Mund

Wie man aufsteht und die ersten Stunden des Tages verbringt, ist oftmals entscheidend für den gesamten Tagesablauf. Das Sprichwort 'mit dem linken Bein/Fuß zuerst aufgestanden sein' veranschaulicht diese alte Weisheit.

Mit einem Morgenritual werden die Weichen für den Tag bewusst auf 'positiv' gestellt.

 

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Vielen Dank für die allmorgendliche Verwöhnaktion für unsere Töchter: jeden morgen ein frisches Brötchen mit zur Schule ist schon toll!
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