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Fri May 12 13:07:00 CEST 2017

Aufwachen

Guten Morgen, Achtsamkeit!

Es ist 6:15 Uhr, als der Wecker Sie aus dem Schlaf holt. Erstmal strecken Sie sich und freuen sich auf das, was kommt: Ihr Morgenritual.
 
Nein, damit ist nicht Ihre bisherige morgendliche Routine gemeint, sondern eine kleine „Insel“, mit der Sie sich jeden Morgen ganz bewusst etwas Gutes tun können.
 

Morgenritual mit Glücksfaktor

Achtsamkeit wird diese Besinnung auf das Wesentliche genannt: Dabei konzentrieren Sie sich nur auf das Hier und Jetzt und blenden alle möglichen Stör- und Stressfaktoren aus.
 
Um Stress am Morgen zu vermeiden, können kleine Aufgaben schon am Abend zuvor erledigt werden – beispielsweise das Vorbereiten der Kaffeemaschine oder das Zurechtlegen der Kleidung. Damit können Sie weitere wertvolle Minuten zu dem Zeitgewinn addieren, den Ihnen Morgengold schenkt, wann immer Sie es sich wünschen.
 

Gelassen wie Buddha

Ein Morgenritual kann alles sein, was Sie glücklich macht. So ist für den einen die 5-Minuten-Meditation die schönste Auszeit am Morgen, für andere ist es das Lesen der nächsten drei Seiten im Roman oder das Zubereiten und Trinken der ersten Tasse Tee oder Kaffee.
 

Doppelter Genuss am Frühstückstisch

Auch bewusste Zeit mit der Familie ist ein schönes Morgenritual: zusammen frühstücken, ofenfrische Brötchen genießen und erste Pläne fürs Wochenende schmieden.
 
Zeit fürs Frühstück
 
So gibt es ganz unterschiedliche Wege, um entspannt im Trubel des Alltags anzukommen. Fragen Sie sich einfach, was Ihnen am Morgen Freude bereitet. Dann sind die Glücksgefühle am Morgen fast schon vorprogrammiert. Backfrische Momente inklusive. 
 
Titelfoto "Morgenrituale": © CITAlliance — depositphotos.com
 
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Liebe Zustellerin, ich danke Ihnen, dass Sie uns 3 x wöchentlich das Aufstehen erleichtern, weil wir wissen, Sie waren bestimmt schon da und haben und unsere leckeren Brötchen gebracht.
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